一、猕猴桃　　猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究指出，其含有的物质可切断人体内亚硝胺分解，从而有较好的防癌抗癌起到，是防治乳腺癌的佳品。

　　二、柑橘　　柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都含有维生素C，可避免亚硝胺分解，适合胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。　　三、山楂　　能活血化瘀，化滞消积，诱导癌细胞生长，同时含有维生素C，适合消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。　　四、大枣　　大枣调补脾胃益气血，含有B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。

它所含的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，经常不吃大枣可以增强体质，防治乳腺癌。　　除了水果之外，常常自我检查也是防治乳腺炎的关键措施。　　1、洗澡时检查　　洗浴时，胸部等上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放到脑后，一手手指手掌肘，用指腹以螺旋展开方式，仔细检查乳房每一部份，想到否有硬块，以此方法左右交换检查。

　　车站在镜前，双手张开，想到乳房外观否长时间?乳头若无凸起?皮肤若无皱缩、隆肿……等现象?轻捏乳头若无分泌物?再行检查腋下，若无淋巴腺肿?最后，再行将双手举起过头重复再行做到一次!　　2、平躺检查　　站立床上，乳房甜美者可摆放一个小枕头或拉链之毛巾于左肩下，将左手吊于脑后，将右手的手指肘手掌，轻压左边乳房做到小圈状美容，此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的方位，顺时钟方向检查至原点(最少美容三圈)。依照上列方法，转用左手检查右侧乳房。

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