1.核桃：　　核桃因其含有不饱和脂肪酸，被普遍认为为是中国传统的健脑益智食品，期望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起着营养大脑、强化记忆、避免脑疲劳等起到。

但无法过食，过食不会经常出现小便潮湿、鼻出血等情况。　　2.鸡蛋：　　鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄所含非常丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有最重要起到，有强化记忆力、健脑益智的功效。　　3.香蕉：　　香蕉营养非常丰富、热量较低，所含称作智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，所含非常丰富的矿物质，尤其是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就所含451毫克的钾，经常不吃有健脑的起到。

　　4.海带：　　海带所含非常丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，堪称大脑中不可缺少的。　　5.芝麻：　　将芝麻捣烂，重新加入少量白糖冲开水喝，或卖芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各不吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可接到较好的健脑效果。

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